Bạn đang tìm cách cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn vẻ ngoài tươi trẻ? Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được điều đó chính là collagen – loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da, giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và […]

Sức khỏe sinh lý của phụ nữ chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố: hormone thay đổi, áp lực công việc, tuổi tác hay cảm xúc trong các mối quan hệ. Vì thế, việc chăm sóc cơ thể từ bên trong bằng những dưỡng chất tự nhiên, như omega-3, là một cách hiệu quả và […]

Sức khỏe tinh thần không chỉ là trạng thái tâm lý mà còn có sự ảnh hưởng lớn từ các yếu tố thể chất. Mặc dù vitamin và thực phẩm bổ sung không phải là phương pháp điều trị trực tiếp, chúng có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì một tinh thần […]

Matcha, một dạng trà xanh tinh khiết, từ lâu đã được yêu thích trong các món sinh tố, latte hay thậm chí là thực phẩm chức năng. Với vị ngọt dịu xen lẫn chút đắng nhẹ, matcha không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời đối với sức […]

Những người sống thọ trên 100 tuổi luôn thu hút sự quan tâm của các nhà khoa học trên toàn thế giới. Một số lượng lớn trong số họ sinh sống tại các “Vùng Xanh” – những khu vực nổi tiếng với tuổi thọ cao như Loma Linda (California, Mỹ), Nicoya (Costa Rica), Sardinia (Ý), […]

Trứng cung cấp protein dồi dào, là món ăn lành mạnh trẻ bắt đầu ngày mới. Ba mẹ có thể chế biến trứng theo cách mà con thích như luộc, bác, chiên hoặc ốp la ăn cùng bánh mì nướng bơ, giúp tăng thêm hương vị cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu. Các loại […]

Vitamin B12 rất quan trọng vì giúp duy trì sức khỏe thần kinh, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và tăng cường mức năng lượng. Vitamin này chủ yếu có trong thực phẩm từ động vật nhưng có nhiều thực phẩm chay khác cũng có thể cung cấp B12 cho cơ thể. Sữa […]

Collagen là một loại protein giúp da đàn hồi, thúc đẩy lưu thông máu, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Những thực phẩm dưới đây rất có ích cho làn da. Lòng trắng trứng Đây là nguồn cung cấp proline – một loại axit amin thiết yếu cho quá trình sản xuất collagen. Ăn […]

Không cung cấp đủ magiê trong chế độ ăn hàng ngày khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, bị chuột rút cơ, loãng xương, có nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài các loại hạt cung cấp magiê phổ biến, một số loại quả cũng chứa khoáng chất này. Chuối 100 g chuối có 41 mg […]

Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tâm trạng. Chế độ ăn uống cân bằng góp phần tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Dưới đây là những đồ uống hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn, cân bằng hệ vi sinh đường […]