Đậu phộng được sử dụng trong nhiều món ăn của người Việt như rang, làm gỏi, kẹo… Người tiểu đường có thể ăn đậu phộng thường xuyên, đa dạng trong các món vì chỉ số đường huyết thấp (GI 13), ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và nhiều lý do khác nhau. Giàu […]

Chuyên gia dinh dưỡng Benjamin Bunting gợi ý 5 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ, gồm chuối, sản phẩm từ sữa, cháo, quả anh đào và bánh mì nguyên cám. Mất ngủ là tình trạng đáng lo ngại, gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe như nguy cơ trầm cảm, tăng cân và béo […]

Omega-3 là một loại axit béo lành mạnh có thể cải thiện chức năng và sự phát triển của não bộ ở mọi giai đoạn cuộc đời. Theo Healthline, hai loại axit béo chính trong omega-3 là EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid) đã được nghiên cứu khá nhiều về tác dụng với sức khỏe […]

1. Ăn quá nhiều Tiến sĩ dinh dưỡng Amanda Malone, Mỹ, cho biết nhu cầu calo của bạn sẽ thay đổi lớn từ sau tuổi 50. Cơ thể cần ít calo hơn vì quá trình trao đổi chất chậm lại. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều mà cần kiểm soát, khống chế lượng […]

1. Mệt mỏi kéo dài Mệt mỏi sau một ngày làm việc kéo dài là cảm giác thường gặp của nhiều người. Một số người thường xuyên thấy mệt ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ, nghĩ rằng đấy chỉ là bệnh vặt. Theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng mệt mỏi kéo […]

Một số yếu tố nhất định như chế độ ăn uống có thể tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Một số dưỡng chất cụ thể có thể bảo vệ chức năng nhận thức, giúp não nhạy bén, ghi nhớ dễ dàng. Vitamin D Vitamin D giúp hấp thụ canxi để xương chắc […]

Tinh bột là chất dinh dưỡng đa lượng có trong nhiều loại thực phẩm, là thành phần cơ bản trong thức ăn của con người. Ăn quá nhiều tinh bột có thể gây ra tình trạng dư thừa năng lượng, gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa. Do đó, nhiều người có thói quen cắt […]

Tiến sĩ Sach Mohan là bác sĩ thẩm mỹ nổi tiếng với hơn 17 năm kinh nghiệm đồng thời là người sáng lập một phòng khám có trụ sở trên phố Harley ở London, Anh. Trò chuyện về chủ đề ngừa lão hoá với The Sun, chuyên gia cho biết phụ nữ có thể có làn da […]

1. Lỗ chân lông to Ở tuổi tứ tuần trở đi, độ đàn hồi của da có xu hướng suy giảm rõ rệt, khiến lỗ chân lông giãn nở và lộ rõ hơn. Ngoài ra, khi quá trình trao đổi chất của da yếu đi, các tế bào da chết và dầu dễ tích tụ […]

1. Trà gừng Gừng là loại thảo dược có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Uống trà gừng giúp tăng cường miễn dịch, tăng lưu thông máu. Các chất chống oxy hóa cùng canxi, các loại vitamin và khoáng chất trong gừng có tác dụng giữ ấm cơ thể, giảm đau nhức, giảm viêm, […]