Naomi Moriyama, tác giả cuốn ‘Japanese Women Don’t Get Old or Fat’ chia sẻ cách ăn uống giúp giữ dáng của phụ nữ Nhật Bản. Theo khảo sát, người Nhật Bản hiện có tuổi thọ cao nhất trong các nước trên thế giới. Độ tuổi trung bình của phụ nữ Nhật tương đương 86,4 tuổi. […]

1. Chỉ ăn no 80% Phụ nữ Nhật giữ nguyên tắc ngừng ăn khi đã no 80%. Nguyên tắc này dựa trên bằng chứng khoa học rằng dạ dày cần 20 phút để gửi tín hiệu cho não về lượng thức ăn cơ thể đã hấp thụ. Nếu ăn quá nhanh, bạn có thể ăn […]

Người Nhật Bản không chỉ nổi tiếng bởi tuổi thọ trung bình thuộc nhóm cao nhất thế giới mà còn là đất nước có tỷ lệ người béo phì thấp nhất thế giới. Phụ nữ Nhật Bản giữ được vẻ ngoài trẻ trung, thân hình cân đối bất chấp độ tuổi. Bí quyết của họ […]

1. Nước ngọt Trung bình một lon nước ngọt chứa 39 g đường, tương đương 78% lượng đường khuyến nghị hàng ngày của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Đường gây suy giảm collagen và elastin – hai protein giúp duy trì làn da mềm mại, mịn màng. Ngoài đường, […]

1. Uống đủ hai lít nước mỗi ngày Làn da được cấp đủ ẩm là làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, ít nếp nhăn. Ngoài thói quen thoa kem dưỡng ẩm, bạn cần cấp ẩm cho da từ bên trong bằng cách uống đủ hai lít nước mỗi ngày. Làn da được cung cấp đủ […]

1. Tăng cường vitamin C Vitamin C là chất oxy hóa quan trọng trong quá trình tổng hợp axit hyaluronic, giúp tăng cường sản sinh collagen. Bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh… giúp tăng nồng độ axit hyaluronic và collagen trong cơ […]

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng và màn hình máy tính đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, ánh sáng xanh có thể gây tổn thương cho làn da của chúng ta. Đặc biệt là với […]

Chất xơ hòa tan là loại tan trong nước, chuyển thành dạng gel, làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Cà rốt Cà rốt chứa hỗn hợp chất xơ hòa tan và […]

Triệu chứng của bệnh đau dạ dày Có rất nhiều triệu chứng cho thấy bạn đang bị đau dạ dày, nếu mắc một trong những triệu chứng dưới đây thì bạn nên đi khám ngay để tránh bệnh dạ dày nặng thêm và không thể chữa khỏi nhé! Đau bụng vùng thượng vị (trên rốn) […]

Rượu con rồng mang ý nghĩa phong thuỷ gì? Rồng – Thìn là một trong những linh vật linh thiên trong 12 con giáp, tượng trưng cho những điều may mắn, an lành. Theo phong thuỷ, Rồng với thân hình to lớn, vảy vàng óng ánh, cặp sừng, móng vuốt sắc bén, đôi mắt hùng […]