Hầu hết thực phẩm chứa carbohydrate (carb) đều làm tăng lượng đường trong máu. Đường huyết cao có thể gây tổn thương mạch máu, tăng nguy cơ biến chứng. Chỉ số lượng đường trong máu có xu hướng tăng cao sau bữa ăn. Dưới đây là 8 cách giúp người tiểu đường kiểm soát đường […]

Axit béo omega-3 là một dạng chất béo không bão hòa đa, axit béo lành mạnh, có nguồn gốc từ cá, một số loại hải sản. Hai loại omega-3 tìm thấy trong cá bao gồm EPA và DHA, cả hai đều tốt để hỗ trợ sức khỏe, hoạt động của cơ thể. Nhiều lợi ích […]

Mắt là một cơ quan phức tạp. Các tế bào mắt một khi đã bị tổn thương sẽ không phát triển trở lại hoặc chữa lành được. Do phải nhìn vào các loại ánh sáng có khả năng gây hại, mắt luôn phải đối mặt với hiện tượng stress oxy hóa (mất cân bằng giữa […]

Axit béo omega-3 có nhiều lợi ích khác nhau với cơ thể và não bộ. Nhiều tổ chức y tế khuyến cáo, người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ ít nhất 250-500 mg axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) mỗi ngày. Bạn có thể dung nạp dưỡng chất bằng cách ăn hai khẩu phần […]

Omega-3 là gì? Omega-3 là một họ gồm các axit béo đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể và có lợi cho sức khỏe, vì cơ thể bạn không thể tự sản xuất ra omega-3, bạn phải bổ sung chúng từ chế độ ăn uống hàng ngày. Ba loại axit quan trọng nhất trong gia […]

Viêm nang lông rất phổ biến, do các nang lông bị nhiễm trùng hoặc tắc nghẽn, dẫn đến ửng đỏ, sưng, có thể lở loét nếu không điều trị đúng cách. Tình trạng này thường tập trung ở khu vực như đùi, mông, nách. Các nốt mụn đỏ hoặc nốt sần có thể chứa mụn […]

Một số người có thể nhầm lẫn da dầu với da ẩm nhưng hai khái niệm này không giống nhau. Dầu trên da được tiết ra từ các tuyến bã nhờn, giúp duy trì chức năng rào cản của da. Da ẩm là khi nước được hấp thụ vào các lớp biểu bì, hạ bì […]

Phần lớn làn da của mỗi người do gene di truyền quyết định. Tuy nhiên, thiếu hụt vitamin cũng có thể làm cho làn da trông kém khỏe mạnh hơn, biểu qua qua các dấu hiệu như tăng sắc tố da, vết thương chậm lành, rụng tóc, xuất hiện các mảng da sần sùi, có […]

Lớp biểu bì của da có khả năng tái tạo cao, giúp bảo vệ cơ thể trước bức xạ của tia UV và ô nhiễm. Để hỗ trợ cho chức năng này, làn da không chỉ cần được bổ sung từ bên ngoài mà còn cả bên trong. Dưới đây là các loại thực phẩm […]

Melanin là sắc tố mang lại màu sắc cho da, tóc và mắt của con người. Những người da sẫm màu thường có nhiều melanin hơn. Khi những tế bào da bị tổn thương hoặc không khỏe mạnh, melanin có thể sản sinh ra nhiều hơn và kết tụ lại, khiến khu vực đó trở […]