Hạnh nhân là gì? Đặc điểm của hạnh nhân Hạnh nhân thuộc cây thân gỗ với chiều cao phát triển đến 10m. Thân cây có đường kính lớn đến 30cm. Cành cây non có màu xanh, rồi chuyển sang màu tím dưới sự tác động của áng sáng mặt trời và cuối cùng chuyển sang […]

Quả óc chó là quả gì? Quả óc chó là một loại hạt của cây óc chó, đây là một loại quả ăn được và có rất nhiều loài khác nhau được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Chúng thường được sử dụng dưới dạng hạt, khi chín sẽ được hái xuống, tách vỏ […]

Bảo vệ sức khỏe tim mạch Uống trà xanh có thể góp phần giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Một đánh giá của 31 nghiên cứu cho thấy, trà xanh có liên quan đến việc giảm đáng kể lượng cholesterol “xấu”. Các hợp chất chống viêm trong trà xanh như EGCG được chứng […]

Chất nhầy trong phổi xuất hiện khi người bệnh bị giãn phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm phổi, viêm phế quản. Khi có quá nhiều chất nhầy trong phổi, đường dẫn khí có thể bị thu hẹp gây khó thở. Tình trạng này cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi. […]

Nhiệt độ thay đổi, ô nhiễm không khí tăng, các hạt bụi nhỏ và phấn hoa xâm nhập vào hệ hô hấp dễ gây tổn thương phổi. Một số loại vitamin có thể tăng cường sức khỏe phổi, ngăn ngừa tổn thương tế bào. Vitamin A Vitamin A giúp tăng cường khả năng miễn dịch, […]

Trong những năm đầu đời, não bộ và trí tuệ của trẻ phát triển rất nhanh. Trên thực tế, não của trẻ em đạt 80% trọng lượng não của người lớn vào thời điểm chúng được 2 tuổi và tiếp tục phát triển cho đến tuổi vị thành niên. Khi não bộ bước vào giai […]

Ăn nhiều trái cây tươi và rau củ quả, ăn với lượng trung bình các loại protein nạc, giảm muối… có thể giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa huyết áp cao. Đó là lý do tại sao chúng được liệt kê vào chế độ ăn DASH đã được chứng minh giúp hạ huyết […]

Các khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kêu gọi chỉ nên dùng khoảng 5 gam muối, khoảng một thìa cà phê, mỗi ngày. Sử dụng lượng muối cao có thể liên quan đến huyết áp cao, các vấn đề sức khỏe mạn tính khác. Lựa chọn một số thảo mộc, gia […]

Kiểm soát cholesterol trong máu nhằm tránh bệnh tim mạch, thông thường tập trung vào giảm nồng độ lipoprotein mật độ thấp (LDL) trong máu (còn gọi là cholesterol xấu). Lý do là quá nhiều LDL có thể gây tích tụ mảng bám bên trong động mạch, cản trở lưu lượng máu đến tim hoặc […]

Axit béo omega-3 là loại chất béo không bão hòa đa, quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tim và não. Cơ thể không thể tự tạo ra axit béo omega-3 mà cần lấy từ chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm dưới đây giàu chất béo omega-3 mọi người có […]