Hầu hết phái đẹp bắt đầu mãn kinh ở độ tuổi từ 45 đến 55. Ở Mỹ, độ tuổi mãn kinh trung bình đầu từ năm 51 tuổi. Theo Heath.com, cứ 100 phụ nữ thì có một người bắt đầu trải qua các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh sớm trước khi […]

Hầu hết phái đẹp bắt đầu mãn kinh ở độ tuổi từ 45 đến 55. Theo các nhà khoa học, cứ 100 phụ nữ thì có một người bắt đầu trải qua các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh sớm trước khi bước sang tuổi 40. Những triệu chứng thường gặp như […]

Giống nhau Loãng xương và thoái hóa khớp có điểm chung là xảy ra phổ biến ở phụ nữ và gây đau đớn. Trong đó, đau là một trong những triệu chứng điển hình của thoái hóa khớp, gây ảnh hưởng đến nhiều khớp khác nhau. Với bệnh loãng xương ở giai đoạn đầu thường […]

Magie là một vi chất đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, cần thiết cho mọi chức năng và mô trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Đại học Brown (Mỹ), thực phẩm có chứa magie có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và làm […]

Không chỉ cần thiết cho xương, canxi còn giữ nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động khác của cơ thể. Theo thời gian, lượng canxi suy giảm có thể gây ra những tác động bất lợi đối với cơ thể, trong đó có góp phần làm giảm khối lượng xương và dẫn đến […]

Hầu như ai cũng trải qua giai đoạn mất ngủ, khó ngủ một vài lần trong đời. Tuy nhiên, mất ngủ thường xuyên dễ gây cản trở cuộc sống, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Bên cạnh can thiệp bằng liệu pháp tâm lý, việc áp dụng các biện pháp tự nhiên cũng có thể cải […]

Hạnh nhân: Hạnh nhân là món ăn nhẹ có lợi trước khi đi ngủ. Loại hạt này không chỉ chứa chất đạm, chất béo và chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn chứa tryptophan và magiê giúp giảm hormone gây căng thẳng cortisol một cách tự nhiên. Nồng độ cortisol thấp vào […]

Mức độ hormone, các vấn đề sức khỏe, lối sống và các yếu tố gây căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về giấc ngủ cho chị em ở độ tuổi 40. Lượng hormone suy giảm cũng đồng thời thay đổi nhịp sinh hoạt, khiến cơ thể đổ mồ hôi, thân nhiệt […]

Khi bạn ngủ sâu vào ban đêm, cơ thể giải phóng hormone tăng trưởng, giúp xây dựng và sửa chữa các mô. Giấc ngủ sâu còn loại bỏ protein beta-amyloid, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi, giúp bộ não xử lý và lưu trữ ký ức tốt hơn. Những người ngủ […]