Giống nhau Loãng xương và thoái hóa khớp có điểm chung là xảy ra phổ biến ở phụ nữ và gây đau đớn. Trong đó, đau là một trong những triệu chứng điển hình của thoái hóa khớp, gây ảnh hưởng đến nhiều khớp khác nhau. Với bệnh loãng xương ở giai đoạn đầu thường […]

Magie là một vi chất đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, cần thiết cho mọi chức năng và mô trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Đại học Brown (Mỹ), thực phẩm có chứa magie có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và làm […]

Không chỉ cần thiết cho xương, canxi còn giữ nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động khác của cơ thể. Theo thời gian, lượng canxi suy giảm có thể gây ra những tác động bất lợi đối với cơ thể, trong đó có góp phần làm giảm khối lượng xương và dẫn đến […]

Hầu như ai cũng trải qua giai đoạn mất ngủ, khó ngủ một vài lần trong đời. Tuy nhiên, mất ngủ thường xuyên dễ gây cản trở cuộc sống, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Bên cạnh can thiệp bằng liệu pháp tâm lý, việc áp dụng các biện pháp tự nhiên cũng có thể cải […]

Hạnh nhân: Hạnh nhân là món ăn nhẹ có lợi trước khi đi ngủ. Loại hạt này không chỉ chứa chất đạm, chất béo và chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn chứa tryptophan và magiê giúp giảm hormone gây căng thẳng cortisol một cách tự nhiên. Nồng độ cortisol thấp vào […]

Mức độ hormone, các vấn đề sức khỏe, lối sống và các yếu tố gây căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về giấc ngủ cho chị em ở độ tuổi 40. Lượng hormone suy giảm cũng đồng thời thay đổi nhịp sinh hoạt, khiến cơ thể đổ mồ hôi, thân nhiệt […]

Khi bạn ngủ sâu vào ban đêm, cơ thể giải phóng hormone tăng trưởng, giúp xây dựng và sửa chữa các mô. Giấc ngủ sâu còn loại bỏ protein beta-amyloid, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi, giúp bộ não xử lý và lưu trữ ký ức tốt hơn. Những người ngủ […]

Mệt mỏi, thờ ơ Mệt mỏi là biểu hiện thường gặp khi bị thiếu sắt, thiếu máu, hồng cầu thấp. Mệt mỏi có thể đi kèm với tình trạng xanh xao bất thường. Ngoài ra, các tình trạng khác có thể gây mệt mỏi quá mức, bao gồm bệnh tim, trầm cảm hoặc bệnh tuyến […]

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết phổi là cơ quan quan trọng, chịu trách nhiệm về hô hấp và giúp các tế bào duy trì hoạt động sống. Tuy nhiên cơ quan này phải tiếp xúc trực tiếp […]

Bác sĩ Phạm Ánh Ngân, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM Cơ sở 3, cho biết y học cổ truyền có nhiều vị thuốc, thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa, mềm phân. Trong đó, lá mơ lông hay mơ tam thể là bài thuốc đơn giản và hiệu quả vì dễ kiếm, […]