Thông tin về rau diếp cá Rau diếp cá thuộc nhóm cây thảo, sống lâu năm, cao khoảng chừng 20 – 40 cm. Thân rễ diếp cá mọc ngầm dưới mặt đất. Rau diếp cá có hoa màu vàng nhạt và lá cây hình tim, màu xanh sẫm, mọc so le. Lá diếp cá khi vò […]

Hạt hướng dương giàu vitamin E và selen, các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe giúp ngăn ngừa bệnh mạn tính. Giảm viêm Đối với những người bị viêm mạn tính hoặc ngắn hạn, hạt hướng dương có thể mang lại lợi ích chống viêm. Loại hạt này chứa vitamin E, flavonoid, […]

Tạp chí US News & World Report (Mỹ) vừa công bố danh sách các chế độ ăn kiêng tốt nhất trong năm 2023, trong đó có 5 chế độ ăn dành cho người bệnh tiểu đường. Chế độ ăn Địa Trung Hải Chế độ ăn Địa Trung Hải ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và […]

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, người ăn nhiều trái cây tươi ít có khả năng mắc tiểu đường, còn người bệnh tiểu đường ít gặp biến chứng hơn. Dưới đây là 7 loại trái cây với công dụng tốt mà người tiểu đường nên thêm vào chế độ ăn uống. Quả mọng Quả mọng […]

Thời gian gần đây nhiệt độ tăng cao, khiến nhiều người cảm thấy ôi bức, khó chịu. Những người mắc bệnh mạn tính như bệnh tiểu đường type 1 và type 2 có thể cảm thấy nóng bức hơn bình thường. Điều này là do người bệnh tiểu đường có thể bị tổn thương mạch […]

Chất lượng tinh trùng là thước đo quan trọng để đánh giá khả năng sinh sản của nam giới. Các yếu tố đánh giá bao gồm lượng tinh trùng trong tinh dịch (độ đậm đặc của tinh trùng), hình thái của tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng. Viện Y tế Quốc […]

Để thụ thai, đàn ông cần có ít nhất 40 triệu tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh. Vì thế, sức khỏe sinh lý rất quan trọng và đóng vai trò quyết định đến khả năng tình dục và chức năng sinh sản của phái mạnh. Dưới đây là những cách tăng khả năng sinh […]

Chế độ ăn Địa Trung Hải ưu tiên rau củ quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu và đặc biệt đề cao dầu olive nguyên chất. Chế độ này nói không với đường và bột tinh chế, trừ những dịp đặc biệt. Các chất béo khác ngoài dầu olive như bơ cũng hiếm khi […]

Vitamin B12 Vitamin B12 có nhiều trong sản phẩm từ động vật bao gồm cá, thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ sữa, hầu như không có trong thực vật. Vitamin này rất cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và quá trình tổng hợp DNA. […]

Không kết hợp canxi và sắt Kết hợp canxi và sắt cùng lúc không có lợi cho cơ thể. Khoa học chứng minh sự hấp thu sắt giảm đi khi uống kèm với canxi hoặc sản phẩm chứa nhiều canxi như sữa. Nếu bạn phải bổ sung hai vi chất này, nên uống cách nhau […]