Giảm cân bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục, chú trọng chăm sóc sức khỏe có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Thừa cân làm tăng nguy cơ đột quỵ. Lượng mỡ thừa trên cơ thể gây căng thẳng lên tim, ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Tình trạng này còn dẫn […]

Đột quỵ và bệnh tim đều có chung yếu tố nguy cơ là xơ vữa động mạch, tức tình trạnh tích tụ các mảng bám trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu. Xơ vữa động mạch có thể gây tắc nghẽn mạch máu đến não hoặc tim, dẫn đến đột quỵ hoặc cơn đau […]

Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ, bên cạnh các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch thì chế độ ăn uống không cân bằng, lối sống kém lành mạnh là yếu tố cần được quan tâm đến vì làm tăng nguy cơ đột quỵ. Chế độ ăn mất cân […]

Đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết não có các triệu chứng như liệt mặt, méo miệng, tê yếu tay chân, khó nói…, có thể gây tử vong. Đột quỵ (tai biến mạch máu não) xảy ra khi có sự bất thường về lưu lượng máu trong các mạch máu của não […]

Nhiều yếu tố có thể gây ra chứng đầy hơi bao gồm không dung nạp thức ăn, tích tụ khí trong ruột, vi khuẩn đường ruột mất cân bằng, loét, táo bón và nhiễm ký sinh trùng. Các biện pháp tự nhiên bao gồm cả trà thảo mộc từ lâu đã được sử dụng để […]

Đầy hơi là cảm giác mà hầu hết mọi người đều trải qua, thường xảy ra do sự tích tụ khí trong đường tiêu hóa. Nhiều nguyên nhân khác cũng gây đầy hơi như ăn không tiêu, thực phẩm không phù hợp, stress, mệt mỏi… Đầy hơi khiến bụng trông to hơn bình thường, kèm […]

Chất xơ có nhiều trong thực vật như ngũ cốc, đậu lăng, các loại đậu, rau và trái cây. Với người trưởng thành, mỗi ngày cơ thể cần cung cấp khoảng 25-28 g chất xơ (nữ giới) và khoảng 25-38 g (nam giới). Tùy thuộc vào độ tuổi, lượng chất xơ cần thiết nạp vào […]

Bệnh táo bón có thể được phòng ngừa bằng cách nạp thêm chất xơ, uống thêm nước… Khi bạn ăn, ruột non sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, nước và chất xơ, rồi chuyển phần còn lại đến ruột già. Khi chất thải mất quá nhiều thời gian đi qua ruột già, […]

Trái cây Thực phẩm giàu chất xơ được xem là cách nhuận tràng tự nhiên và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm rau củ quả, dầu ô liu… vào chế độ ăn uống để nhận đủ 25 g chất xơ mỗi ngày, giảm táo bón. Một số loại trái cây giàu chất xơ […]